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经期可以吃紫米吗
补充说明：经期可以吃紫米吗
2023-07-25 15:34
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刘泽群 主治医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：阴道炎，宫颈炎，宫颈病变，计划生育，多囊卵巢，产前诊断，子宫肌瘤，卵巢包块等
提问
经期是指月经期间。通常情况下，月经期间是可以吃紫米的，但是要控制好食用量。
紫米属于一种粗粮，其中富含维生素、氨基酸、碳水化合物、铁元素等营养成分。女性在月经期间，身体抵抗力会比较低，在此期间适量吃紫米可以为身体补充营养，而且还可以改善贫血的情况。但是如果吃过多以后，可能会出现腹部疼痛、腹胀等症状，甚至还会影响到月经的正常排出，所以在吃紫米时要注意食用量，不要吃得过多。
如果吃了紫米以后出现了月经量增多的情况，需要及时去医院的妇科进行检查，明确病因以后再进行治疗，从而使疾病得到改善。在日常生活中，还要注意月经期间的饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，也可以多吃补血类的食物，比如益母草颗粒、硫酸亚铁片等。但是要避免吃生冷寒凉类的食物，比如冰激凌、冰块等，以免出现痛经的情况。
2023-07-26 02:40
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
