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闭目养神可以达到睡眠的效果吗
补充说明：闭目养神可以达到睡眠的效果吗
2024-06-14 13:49
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黄旭晖 副主任医师 广东省人民医院 三甲
擅长：中医老年病、中医肿瘤、失眠
提问
闭目养神可以提供一些类似于睡眠的效果，但不能完全替代真正的睡眠。
闭目养神是一种放松身心、调整呼吸和意识状态的活动，有助于缓解压力和焦虑。闭目养神通过放松身体等方法帮助人们进入类似睡眠状态，但与真正的睡眠不同。对于需要恢复体力和脑力的人群，充足的睡眠是必要的。因为睡眠可以帮助大脑清除代谢废物，促进记忆巩固和学习能力的提高。
需要注意的是，虽然闭目养神可以提供一些放松和休息的效果，但它并不能满足身体对于充足睡眠的需求。对于长期失眠或睡眠质量不佳的人群，建议寻求专业医生的帮助，以确定是否需要进一步的治疗措施。
2024-06-14 15:37
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