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维生素b6和维生素c能不能一起吃
补充说明：维生素b6和维生素c能不能一起吃
2024-06-14 10:30
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
维生素B6与维生素C可以同时服用，但具体剂量需要根据个人情况而定。建议在医生或营养师指导下进行。
维生素B6是一种水溶性维生素，在体内发挥重要作用，如参与氨基酸代谢、神经递质合成等；而维生素C则属于抗氧化剂家族成员之一，具有增强免疫力、促进铁吸收等多种功能。
两者合用时不会产生相互作用，反而能够协同增效。例如，维生素B6有助于提高身体对铁的吸收率，从而加强了维生素C对于免疫系统的支持效果。此外，它们还可能通过调节某些酶活性来改善皮肤健康状况。
然而需要注意的是，并非所有人群都适宜同时摄入这两种维生素。过量摄取任何一种都有可能导致不良反应发生，特别是长期大量使用时更需谨慎。因此，在开始新的补充计划之前，最好先咨询专业医师的意见以确保安全有效。
2024-06-14 13:36
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