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初三学生情绪不容易控制有办法吗
补充说明：初三学生情绪不容易控制有办法吗
2023-08-25 22:12
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
初三学生情绪不容易控制，可以通过制定学习计划、放松心情、多和家长沟通、增加体育运动、服用药物等方式进行改善。
1、制定学习计划
初三学生正处于青春期，此时学习压力比较大，可能会导致情绪不稳定，甚至会出现焦虑、紧张的情况。建议家长和老师及时制定学习计划，避免给孩子太大压力，在一定程度上可以缓解不适症状。
2、放松心情
如果学习压力比较大，可能会导致精神紧张、焦虑，出现情绪不稳定的情况。建议家长可以适当进行户外散步，有助于排解压力，保持心情舒畅。
3、多和家长沟通
家长可以和孩子多进行沟通，也可以适当听舒缓的音乐，有助于缓解紧张、焦虑的情绪。
4、增加体育运动
初三学生正处于生长发育的关键时期，适当进行体育运动，比如跑步、跳绳、游泳等，能够促进身体的血液循环，在一定程度上也能够缓解不良情绪。
5、服用药物
如果孩子长期情绪不稳定，可能是焦虑症、抑郁症等疾病导致的，建议家长及时带孩子到正规医院的精神心理科就诊，并积极配合医生治疗，以免延误病情。
在日常生活中，家长要注意孩子的饮食健康，可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需要的营养，也可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜等，能够促进新陈代谢，有利于病情的恢复。
2023-08-26 20:28
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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