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怀孕可不可以吃木耳
补充说明：怀孕可不可以吃木耳
2024-05-13 18:49
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刘翔宇 主治医师 南方医科大学珠江医院 三甲
擅长：主攻妇科常见肿瘤如内膜癌、宫颈癌、卵巢癌的临床综合治疗，熟悉妇科常见病及多发病的诊治，对不孕症和高难度分娩助产有极其丰富的临床经验
提问
怀孕可以适量吃木耳。
孕期适当进食木耳能够补充多种营养素，如铁质、维生素B6等，对于预防贫血有帮助。此外，木耳中含有一定的膳食纤维，有利于促进肠道蠕动，改善孕期便秘症状。但需注意的是，由于孕期胃肠功能较弱，因此不宜过量食用木耳，以免引起腹胀、腹泻等不适症状。
如果孕妇对木耳存在过敏史，则不建议食用，否则可能会出现皮肤瘙痒、红肿等症状。
孕期饮食应多样化且均衡，避免高油、高盐食物摄入过多，以减少妊娠期高血压疾病的风险。同时，还应注意保持充足的休息时间，定期到医院进行产检。
2024-05-13 19:13
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维生素B6主要包括吡哆醇、吡哆醛和吡哆胺，吡哆醇迅速在肝脏内转变成吡哆醛，进而构成辅酶5＇-磷酸吡哆醛和5＇-磷酸吡哆胺发挥生物活性。要想评定维生索B6营养状况、判断补充效果或监测能改变维生素B6营养状况的疾病的病程时，推荐测定血浆中5＇-磷酸吡哆醛。
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