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第一天健身后肌肉疼第二天还能去吗
补充说明：第一天健身后肌肉疼第二天还能去吗
2024-10-11 10:24
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精选回答(1)
王伟卓 副主任医师 西安交通大学第二附属医院 三甲
擅长：颈、腰椎间盘脱出，股骨头坏死，骨关节炎，臀肌挛缩，及各种骨折、骨肿瘤手术治疗。
提问
第一天肌肉酸痛不影响第二天锻炼。
这是因为肌肉酸痛是由于肌肉纤维在运动过程中受到微小损伤，导致乳酸堆积所致。这种酸痛感通常在运动后24-48小时内出现，但不会影响肌肉的正常功能。因此，即使第一天感到肌肉酸痛，第二天仍然可以继续锻炼，但建议适当调整运动强度和方式，以避免过度疲劳和损伤。
2024-10-11 13:44
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
