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「前列腺肥大锻炼方法?」
补充说明:「前列腺肥大锻炼方法?」
a******W 2024-07-08 10:04
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「前列腺肥大锻炼方法?」前列腺肥大在临床上一般是指前列腺增生,患者可以通过收缩肛门、深蹲起立、凯格尔运动、其他方法缓解。但是需要注意的是,这些锻炼方法只能起到辅助治疗的作用,并不能完全治愈疾病。
1.收缩肛门:即有意识地控制和缩短尿道括约肌,持续5秒钟左右后放松休息3-6秒,如此反复进行20次以上即可。通过这种方式可以促进盆底肌肉的血液循环,从而减轻排尿困难的症状。
2.深蹲起立:建议每天坚持做深蹲动作,然后站起来,连续做10分钟,以增加局部肌肉力量,改善排尿异常症状。
3.凯格尔运动:又称kegel运动或憋尿动作,是一种针对膀胱、盆底肌及阴道周围的支持组织所设计的动作训练计划。具体做法是紧闭并用力夹住阴部,保持5-10秒后松开,每次重复10-15次,每日至少完成3组,长期坚持有助于增强盆底肌的力量,对改善排尿异常有一定帮助。
4.其他方法:除上述常见的几种锻炼方法外,还可以选择慢跑、游泳等全身运动,均有利于身体健康,对于前列腺增生也有一定的好处。
需要注意的是,如果患者的病情比较严重,则需要及时到医院就诊,在医生指导下使用盐酸坦索罗辛缓释胶囊、非那雄胺片等药物治疗,必要时也可以遵医嘱进行手术治疗,如经尿道前列腺电切术等。
2024-07-08 10:04
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