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运动后肌肉酸痛正常吗
补充说明：运动后肌肉酸痛正常吗
2024-10-11 10:38
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王伟卓 主任医师 西安交通大学第二附属医院 三甲
擅长：颈、腰椎间盘脱出，股骨头坏死，骨关节炎，臀肌挛缩，及各种骨折、骨肿瘤手术治疗。
提问
运动后肌肉酸痛是正常的生理反应，通常在数小时至一天内消退，是肌肉适应性增强的表现。
这是因为运动时肌肉纤维受到牵拉，导致微小的损伤和代谢产物的积累，这些代谢产物如乳酸等会刺激神经末梢，引起酸痛感。这种酸痛感通常在休息和适当的水分补充后会逐渐消退，是身体适应运动的一种表现。
2024-10-11 13:46
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
