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火龙果可以每天都吃吗
补充说明:火龙果可以每天都吃吗
2024-09-21 17:57
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火龙果富含营养,适量食用有益健康,但不宜过量。
火龙果中的维生素C、膳食纤维和抗氧化物质对身体有益,但其含糖量较高,过量摄入可能导致血糖波动和消化不良。因此,虽然火龙果可以每天都适量食用,但应避免过量摄入,特别是对于糖尿病患者和血糖控制不佳的人群。
2024-09-21 18:28
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸,是一种重要的水溶性维生素,它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存,必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下,维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏,使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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