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缺少维生素会掉头发吗
补充说明：缺少维生素会掉头发吗
2024-05-06 18:17
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王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长美容相关皮肤疾病和过敏性的诊疗，包括色素性皮肤病、毛发疾病、美容激光等。
提问
缺乏维生素B族和维生素D可能会引起脱发。
缺乏维生素B族和维生素D会影响头发生长周期，导致头皮健康问题，从而引起脱发。维生素B族参与头发生长和新陈代谢过程，维生素D则与头皮健康密切相关。若长期缺乏上述维生素，可能会导致脱发。建议及时就医进行相关检查，以确定具体缺乏的维生素类型，并在医生指导下通过饮食调整或口服维生素制剂来改善症状。
除了维生素B族和维生素D外，缺锌、铁等微量元素也可能影响头发生长，导致脱发。这些微量元素在头发生长过程中起到重要作用，缺乏时可引发脱发问题。
保持均衡饮食是预防脱发的重要措施之一，富含维生素B族的食物有全谷类食品、瘦肉、蛋类；富含维生素D的食物有鱼类、蘑菇等。此外，适当日晒有助于体内合成维生素D。
2024-05-06 19:17
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
