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男人做什么运动能提高性功能
补充说明：男人做什么运动能提高性功能
a******W 2025-02-17 13:37
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
男性可以通过游泳、俯卧撑、仰卧起坐、深蹲、瑜伽等运动来提高性功能。需要强调的是，虽然这些运动对性功能有益，但并不能替代医学治疗。
1.游泳
游泳是一种全身性的有氧运动，可以促进血液循环，有助于增强心肺功能。适当的锻炼有利于改善身体素质，进而提升性功能。经常进行游泳训练能够使机体处于健康状态，从而达到辅助提高男性性能力的目的。
2.俯卧撑
俯卧撑是一种常见的力量训练方式，通过锻炼胸肌、肱三头肌等肌肉群来提高上身的力量和稳定性。强壮的核心肌群有助于维持稳定的骨盆底肌，对提高性功能有益处。做俯卧撑可以增加腰腹部肌肉力量，提高局部血液循环速度，一定程度上也可以起到辅助提高性功能的作用。
3.仰卧起坐
仰卧起坐可锻炼腹肌，增强核心稳定性和腰部控制力，间接影响生殖系统功能。规律地进行仰卧起坐可以帮助减少腹部脂肪，提高整体的身体协调性，从而改善性功能。
4.深蹲
深蹲是一项针对下肢肌群的重量训练，能强化大腿肌肉及臀部肌肉。强壮的大腿肌肉有助于支撑体重并提供更好的血流供应，以支持勃起功能。定期进行深蹲练习有助于提高腿部肌肉力量，改善体适能水平，在一定程度上也有助于提高男性的性功能。
5.瑜伽
瑜伽中的某些动作可以增强盆底肌肉和脊柱灵活性，这些区域与性功能密切相关。持续的瑜伽实践有助于缓解压力、焦虑和抑郁等问题，这些心理因素也可能会影响性欲和表现。
建议患者平时注意保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累以及吸烟酗酒等不良行为，以免影响身体健康。同时还要适当进行体育锻炼，如慢跑、打篮球等，也有利于提高性功能。
2025-02-17 13:37
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肱三头肌反射是上肢深反射的一种，系肱三头肌受到突然牵引所发生的急速收缩反应。其反射弧的反射中心在颈6～7节，由桡神经传导。
注意事项： 不合宜人群-手臂残疾或本身有伤的患者。 检查前禁忌-检查前要放松手臂。 检查时要求-检查者用叩诊锤叩击是力度要适宜。
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