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减肥少吃不运动能瘦吗
补充说明：减肥少吃不运动能瘦吗
2024-07-25 10:53
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
减肥时应避免单纯地少吃不运动，否则不仅难以达到预期效果，还可能对身体健康造成负面影响。
减肥少吃不运动不能有效瘦身，因为身体的热量消耗主要通过运动实现，而食物摄入减少仅能暂时降低体重，但长期缺乏运动会导致肌肉量减少，代谢率降低，从而更容易反弹。由于肌肉量的减少和代谢率的降低，即使在同样的饮食条件下，也会更容易发胖。此外，长期缺乏运动还可能导致心血管健康问题和骨骼疏松等健康风险。
健康的减肥方式应包括合理的饮食控制和适量的有氧运动。建议咨询专业医生或营养师制定个人化的减肥计划。
2024-07-25 13:48
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