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苦瓜减肥有效果吗
补充说明：苦瓜减肥有效果吗
2024-10-25 16:28
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
苦瓜可能有助于减肥，但具体效果因人而异。
苦瓜是一种蔬菜，含有丰富的膳食纤维和多种维生素，具有一定的降血糖、降血脂的作用。肥胖症是由于体内脂肪堆积过多导致的一种代谢性疾病，可能与遗传因素、饮食习惯等有关。苦瓜中的营养物质可以促进新陈代谢，有助于减少脂肪的吸收和储存。因此，适量食用苦瓜对于控制体重和减肥有一定的帮助。
建议合理搭配食物，避免单一依赖某种食物进行减肥。同时，保持规律的运动也是维持身体健康的重要方式，如每周至少进行三次中等强度的有氧运动，如快走、慢跑等。
2024-10-25 16:30
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
