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肌肉拉伤还可以做拉伸吗
补充说明：肌肉拉伤还可以做拉伸吗
2024-05-30 12:38
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朱爽 主治医师 南方医科大学珠江医院 三甲
擅长：关节骨病外科主治医师。擅长关节疼痛和畸形、四肢创伤、骨与软组织肿瘤、运动损伤以及周围神经损伤的诊治。
提问
肌肉拉伤后不宜立即进行拉伸，以免加重炎症反应和延长恢复时间。
肌肉拉伤后，局部组织处于炎症反应状态，此时进行拉伸会刺激炎症因子释放，加剧疼痛和肿胀。此外，拉伸还可能增加肌肉纤维的张力，导致修复过程受阻，延长恢复时间。因此，在肌肉拉伤初期，应避免进行拉伸活动，以促进炎症消退和组织修复。
如果肌肉拉伤伴有骨折或关节脱位等严重损伤，则不应进行任何形式的拉伸运动，应及时就医接受专业治疗。
在肌肉拉伤的早期阶段，建议采取冷敷、抬高患肢和适当止痛药物来缓解症状。同时，避免剧烈运动和重负荷训练，以免加重损伤。
2024-05-30 13:49
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
就诊科室：外伤
