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做仰卧起坐能减肚子上的赘肉吗

发病时间:不清楚

做仰卧起坐能减肚子上的赘肉吗

补充说明:做仰卧起坐能减肚子上的赘肉吗

2024-07-16 17:14

减肚子 腹部 肌肉 腹肌

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曾钢 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲

擅长:足踝运动损伤、足踝部畸形、足踝部关节炎及四肢骨折

提问

仰卧起坐可能有助于减少肚子上的赘肉,但需结合其他健康生活方式和运动。

仰卧起坐是一种常见的腹部锻炼方式,通过腹部肌肉收缩使身体从仰卧位到屈曲位的动作。仰卧起坐可增强腹肌,但减脂还需控制饮食和有氧运动。仰卧起坐只能针对腹部脂肪起到一定的作用,对于全身的减脂效果有限。因此,配合合理的饮食和有氧运动是减肚子赘肉的关键。

建议在进行仰卧起坐时,应避免过度用力或姿势不正确导致的腰部损伤。同时,应注意饮食平衡,避免高热量食物,以促进整体减脂效果。

2024-07-16 17:52

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