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维生素C片的功效作用
补充说明：维生素C片的功效作用
2024-07-12 17:15
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
维生素C片具有促进铁吸收、预防坏血病、促进胶原蛋白合成的功效和作用。
1.促进铁吸收
维生素C能够促进铁的吸收，因为维生素C可以减少铁的氧化，从而提高铁的生物利用度。
2.预防坏血病
维生素C是合成胶原蛋白的重要成分，缺乏维生素C会导致胶原蛋白合成不足，进而影响皮肤、骨骼和牙齿的健康，引发坏血病。
3.促进胶原蛋白合成
维生素C能够促进胶原蛋白的合成，从而增强皮肤弹性，预防皱纹和色斑的产生。
服用维生素C片时，应注意避免与含铁丰富的食物或药物同时摄入，以免影响铁的吸收。此外，长期过量摄入维生素C可能引起腹泻、胃痛等不适症状，因此应按照推荐剂量使用，并在医生指导下调整剂量。
2024-07-12 17:51
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长期缺乏维生素C可表现为坏血病(scurvy)，现时一般少见，但在缺少青菜、水果的北方牧区，或城、乡对人工喂养儿忽视辅食补充，特别在农村边远地区，仍因喂养不当而致发病。自1970年Pauling发表感冒与维生素C的关系以来，有关维生素C在体内的功能及大剂量临床应用等问题，引起了许多学者的关注。
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