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养发生发吃什么维生素
补充说明：养发生发吃什么维生素
a******W 2023-09-26 23:51
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杨猛 主治医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
养发生发可以考虑服用维生素B6、维生素E、维生素D、维生素B12、叶酸等维生素。由于涉及的维生素种类较多，建议在使用前咨询医生以确保安全和有效。
1.维生素B6
维生素B6对于改善脱发、促进头发生长有一定的帮助作用。该物质能够促进头皮健康，减少脱发。遵医嘱口服维生素B6片进行治疗，但长期服用时应注意可能出现的神经系统副作用。
2.维生素E
维生素E具有抗氧化的作用，可以辅助滋养毛囊，从而起到生发的效果。患者可按医嘱使用维生素E乳对皮肤进行涂抹，但对本品过敏者需禁用。
3.维生素D
维生素D能促进钙质吸收，进而影响头发的生长周期，适量摄入有助于维持正常的头皮健康状态。通过日晒和食物摄取是获得天然维生素D的主要途径，在使用补剂前应咨询医生意见。
4.维生素B12
维生素B12缺乏可能导致巨幼细胞性贫血，引起脱发等问题。补充此维生素有利于恢复正常红细胞生成，改善血液质量，从而达到生发的目的。若存在维生素B12缺乏的情况，可通过注射方式给予补充，如维生素B12注射液。
5.叶酸
叶酸参与DNA合成，适当补充可促进细胞更新，间接地起到生发效果。建议妊娠期及哺乳期妇女严格遵循医嘱补充叶酸制剂，以预防胎儿神经管缺陷。
需要注意的是，以上提及的所有维生素都属于水溶性维生素，因此不宜过量摄入，以免造成蓄积中毒。同时，饮食调整仍然是获取必要营养素的重要手段，确保均衡饮食并结合适当的运动，如瑜伽，可以帮助改善头皮健康，促进头发生长。
2024-04-30 05:43
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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