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全身酸痛吃什么能缓解症状
补充说明：全身酸痛吃什么能缓解症状
a******W 2025-01-23 09:26
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
全身酸痛时可以食用樱桃、香蕉、燕麦、西兰花和三文鱼来辅助缓解症状。需要强调的是，这些食物并不能直接治疗酸痛，如果症状持续不改善，应及时就医。
1.樱桃
樱桃富含维生素C、铁等营养物质，能够促进身体新陈代谢，从而有助于减轻肌肉酸痛的症状。此外，还可以为机体补充所需的营养成分，有利于病情恢复。
2.香蕉
香蕉中含有的钾元素可以起到稳定神经的作用，进而辅助改善因运动后乳酸堆积引起的全身酸痛。适当吃香蕉还能够为身体补充能量，维持电解质平衡，避免出现脱水或电解质紊乱的情况。
3.燕麦
燕麦含有丰富的膳食纤维，可减缓糖分吸收速度，减少血糖波动，从而预防乳酸堆积。此外，长期适量食用燕麦还有助于控制体重，对于调节血糖水平也有一定的帮助作用。
4.西兰花
西兰花中的硫辛酸具有抗氧化作用，能对抗自由基损伤，缓解运动后的肌肉疲劳和酸痛。此外，西兰花还是较好的膳食纤维来源，可促进肠道蠕动，改善消化功能。
5.三文鱼
三文鱼富含欧米伽-3脂肪酸，该物质具有抗炎效果，有助于减轻关节及软组织的炎症反应，从而缓解酸痛感。经常食用三文鱼还能降低血脂水平，预防心血管疾病的发生。另外，其也属于低热量食品，在减肥期间也比较适合食用。
日常生活中要注意休息，避免剧烈运动，以免加重不适症状。同时也要注意保暖，以免着凉导致疼痛加剧。
2025-01-23 09:26
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亚健康状态多表现为浑身酸痛、懒、头晕、腿沉。感觉好像什么也没有干，却感觉还是这么疲劳。而这种疲劳是持续性的，很长时间都不能缓解。
症状起因：中医讲“脾主肌肉”，认为是脾胃功能失调所致，我们吃进的食物在消化代谢的时候，不能够及时把酸性的物质排出体外，所以这些酸性的物质就会导致人们浑身酸懒。 而西医认为：这种亚健康现象为酸性体质。世界著名医学博士、日本专家筱原秀隆认为，酸性物质在人体内堆积的太多，就会对人体产生危害。他表示，人体的PH值在7.35-7.45之间的，是碱性体质的人，但这部分人只占10%左右，大多数人的PH值都在7.35以下，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，也就是酸性体质者。这种酸性的体液使我们的细胞如同浸泡在酸水中一样，失去了其活性、失去了养分，除了会使我们的身体由于失养处于不舒服的状态外，还会影响到智商，越是酸性体液，就越会出现记忆力减退，思维能力下降，神经衰弱等症状和引发许多疾病。
常见检查：
就诊科室：保健科
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疏风解表，清热解毒。用于风热感冒，发烧，头痛，鼻塞流涕，喷嚏，咽喉肿痛，全身酸痛等症。
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1.用于治疗急性肾功能衰竭; 2.用于治疗慢性肾功能衰竭; 3.用于治疗急性药物或毒物中毒; 4.用于治疗顽固性心力衰竭; 5.用于治疗顽固性水肿; 6.用于治疗电解质紊乱及酸碱平衡失调。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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本品用于下列疾病的辅助治疗：1、心血管疾病，如：病毒性心肌炎、慢性心功能不全。2、肝炎，如：病毒性肝炎、亚急性肝坏死、慢性活动性肝炎。3、癌症的综合治疗：能减轻放疗、化疗等引起的某些不良反应。
