发病时间：不清楚
忧郁自卑没有真的很高兴每天真的很难过
补充说明：忧郁自卑没有真的很高兴每天真的很难过
2023-08-10 19:06
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
忧郁自卑没有完全恢复的希望很难过，但可以通过调整心情、改变生活方式、接受他人的鼓励等办法促进恢复，从而缓解自己不开心的情绪。
1、调整心情：自卑可能是由于平时生活中精神过度紧张或者压力过大导致的，也可能是和人发生了矛盾，导致心理上出现了自卑的现象。可以通过调整心情的方法改善，比如平时要保持良好的心情，和朋友畅聊一些开心的事情，或者是通过听舒缓的音乐缓解心情。
2、改变生活方式：如果是因为生活中经常受到挫折或者压力过大引起的自卑，可以通过改善生活方式缓解，比如平时要养成早睡早起的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。还要适当的参加一些户外运动，多和身边的人交流，有助于促进交感神经兴奋，可以提高中枢神经系统的兴奋性，有助于改善抑郁的症状。
3、接受他人的鼓励：如果自卑的人群特别容易自卑，可以让朋友多参加一些公益性的活动，在人多的环境中，自信心也会得到提升，受到别人的鼓励后，自卑的现象也可以得到改善。
如果自卑的情况特别严重，还需要及时就医，可以在医生的指导下口服药物治疗，比如盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等。
2023-08-11 20:17
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抑郁常见的表现是以情绪低落为主要特征，表现闷闷不乐或悲痛欲绝，持续至少2星期，另外还需伴有下述症状中的4项：(1)、对日常生活丧失兴趣，无愉快感;(2)、精力明显减退，无原因的持续疲乏感;(3)、自信心下降或自卑，或有内疚感;(4)、失眠、早醒或睡眠过多;(5)、食欲不振，体重明显减轻;(6)、有自杀或自杀的观念或行为;(7)、性欲明显减退;(8)、注意力集中困难或下降;(9)、联想困难，自觉思考能力显著下降。抑郁心境一天中有较大波动，常以早上最重，然后逐渐减轻，到晚上最轻。
症状起因：一、遗传因素如果家庭中有抑郁症的患者，那么家庭成员患此病的危险性较高，这可能是遗传导致了抑郁症易感性升高。其中双相抑郁症的遗传性更高些。然而，并非有抑郁症家族史的人都会得抑郁症，而且并非得了抑郁症的人都有家族史，这表明遗传给并非是唯一决定性的患病因素。二、生物化学因素证据表明，脑内生化物质的紊乱是抑郁症发病的重要因素。现在已知，抑郁症患者脑内有多种神经递质出现了紊乱;抑郁症患者的睡眠模式与正常人截然不同。另外，特定的药物能导致或加重抑郁症，有些激素具有改变情绪的作用。三、环境因素和应激严要的丧失，人际关系紧张，经济困难，或生活方式的巨大变化，这些都会促发抑郁症。有时抑郁症的发生与躯体疾病有关，一些严重的躯体疾病，如脑中风，心脏病发作，激素紊乱等常常引发抑郁症，并使原来的疾病加重。另外，抑郁症患者中有13的人有物质滥用的问题。四、性格因素有下列性格特征的人很容易患上抑郁症：遇事悲观，自信心差，对生活事件把握性差，过分担心。这些性格特点会使心理应激事件的刺激加重，并干扰个人对事件的处理。这些性格特征多是在儿童少年时期养成的，这个时期的精神创伤影响很大。总之，抑郁症是遗传、心理和社会环境这些因素综合作用导致的，应结合患者的情况具体分析。
常见检查： 肾脏CT
就诊科室：心理
