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怎么缓解涨奶
补充说明：怎么缓解涨奶
2024-08-21 22:19
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谭玉婷 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：乳腺癌的治疗
提问
涨奶可以通过按摩疗法、热敷疗法、调整饮食等方法缓解。
1.按摩疗法
通过轻轻按摩乳房，从乳头向外侧推压，可以促进乳汁排出，缓解涨奶症状。但应避免过度用力以免损伤乳腺组织。
2.热敷疗法
使用温热的毛巾或热水袋轻轻敷在涨奶的乳房上，可促进血液循环和乳汁流动。注意温度适宜，避免烫伤。
3.调整饮食
减少摄入刺激性食物如咖啡、辣椒等，增加蛋白质和水分摄入有助于缓解涨奶。建议咨询营养师制定适合的饮食计划。
在哺乳期间，应保持良好的生活习惯，避免过度劳累和情绪波动，并定期进行乳腺检查以确保乳腺健康。
2024-08-21 22:31
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不少哺乳妈咪有过这样的经历，当乳汁开始分泌时，乳房开始变热、变重，出现疼痛，有时甚至像石头一样硬。乳房表面看起来光滑、充盈，连乳晕也变得坚挺而疼痛。在这种情况下，即使妈咪强忍着胀痛哺乳，宝贝也很难含到妈咪的乳头。这就是“涨奶”。
