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经常跑步会掉肌肉吗
补充说明：经常跑步会掉肌肉吗
2024-10-08 10:16
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张波波 主治医师 西安交通大学第一附属医院 三甲
擅长：脊柱微创
提问
适度跑步不会导致肌肉减少。
因为适度的跑步可以刺激肌肉生长，提高肌肉质量。但是，如果过度跑步或缺乏适当的营养补充，可能会导致肌肉流失。因此，在进行跑步锻炼时，应合理安排运动强度和休息时间，并确保摄入足够的蛋白质和其他营养素，以维持肌肉健康。
2024-10-08 12:05
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