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运动完后第二天肌肉酸痛还能运动吗
补充说明：运动完后第二天肌肉酸痛还能运动吗
2024-10-11 10:38
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王伟卓 主任医师 西安交通大学第二附属医院 三甲
擅长：颈、腰椎间盘脱出，股骨头坏死，骨关节炎，臀肌挛缩，及各种骨折、骨肿瘤手术治疗。
提问
运动完后第二天肌肉酸痛可以继续运动，但应避免过度运动，以免加重肌肉酸痛或导致其他损伤。
在肌肉酸痛时，应适当休息，同时进行适当的轻度运动，如散步或瑜伽，以促进血液循环和肌肉恢复。避免进行度或剧烈的运动，以免进一步损伤肌肉。如果肌肉酸痛持续时间较长或疼痛程度较重，应咨询医生或专业教练的建议，以确定适当的恢复计划。
2024-10-11 13:46
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
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