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浅睡和深睡的作用
补充说明：浅睡和深睡的作用
2023-07-14 09:40
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孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
浅睡和深睡一般是指浅睡眠和深度睡眠。浅睡眠和深度睡眠的作用一般有恢复精力、缓解疲劳、缓解精神压力等。
1、恢复精力
在浅睡眠的状态下，人体的交感神经会处于兴奋的状态，可以使人体的血管扩张，从而促进血液循环，使身体的细胞和器官得到充分的休息，可以恢复精力。
2、缓解疲劳
在浅睡眠的状态下，人体的新陈代谢会加快，身体的能量也会被大量消耗，会出现疲劳的感觉，通过浅睡眠可以缓解疲劳。
3、缓解精神压力
当人体进入到深度睡眠的状态时，身体的各项功能也会逐渐进入到休息的状态，通过深度睡眠可以使人体的精神得到放松，从而可以缓解精神压力。
除此之外，还可以缓解头痛等不适症状。建议在日常生活中要保持良好的生活习惯，避免长时间熬夜，以免对身体造成伤害。
2023-07-19 22:47
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
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