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亚麻籽燕麦片可以每天吃吗
补充说明：亚麻籽燕麦片可以每天吃吗
2024-09-25 11:12
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
亚麻籽燕麦片可以每天适量食用，有助于维持肠道健康和提供持久的能量。
由于亚麻籽燕麦片富含膳食纤维和蛋白质，适量摄入可以促进肠道蠕动，预防便秘和维持肠道菌群平衡。此外，其低GI值使其能够提供持久的能量，有助于稳定血糖水平，减少饥饿感。然而，为了保持营养平衡，建议在每天的饮食中适量添加其他食物来源，以确保摄入足够的维生素、矿物质和其他营养素。
2024-09-25 14:32
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
