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每天一个番茄有什么好处
补充说明：每天一个番茄有什么好处
2024-10-17 16:58
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陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
每天吃一个番茄可以补充营养、促进消化。
1.补充营养：番茄中含有丰富的维生素C和胡萝卜素，适量食用能够为机体提供一定的能量。此外，还含有膳食纤维等成分，有助于维持身体健康。
2.促进消化：番茄中的果胶具有吸附性，可以帮助清除肠道内的有害物质，并且还能增加饱腹感，从而起到辅助减肥的作用。另外，番茄中含有的有机酸能刺激胃液分泌，提高食欲。
建议在日常生活中注意均衡饮食，避免单一食物摄入过多导致营养不良或身体不适。如果出现任何异常症状，应立即停止进食并寻求医疗帮助。
2024-10-17 16:59
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
