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暴汗减肥有用吗
补充说明：暴汗减肥有用吗
2024-10-11 10:23
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精选回答(1)
张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
暴汗减肥可加速脂肪燃烧。
通过度的运动，如间歇性训练或度有氧运动，可以短时间内大量出汗，此时身体会进入“燃脂模式”，优先消耗脂肪作为能量来源。但需要注意的是，暴汗减肥可能导致水分和电解质的大量流失，因此在运动前后应适当补充水分和电解质，以避免脱水和肌肉疲劳。此外，合理的饮食控制和均衡的营养摄入也是减肥过程中不可或缺的一部分。
2024-10-11 13:44
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