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眼干眼涩可以吃什么缓解
补充说明：眼干眼涩可以吃什么缓解
2024-06-20 15:02
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刘子瑶 副主任医师 西安交通大学第二附属医院 三甲
擅长：眼整形 眼眶泪器病
提问
眼干眼涩可以适量食用胡萝卜、菠菜、核桃仁等食物来缓解症状，但这些食物并不能直接治疗眼干眼涩。
1.胡萝卜
胡萝卜富含β-胡萝卜素，该物质可转化为维生素A，有助于改善眼部健康，缓解眼干眼涩的症状。适量摄入蒸熟或煮熟的胡萝卜片，如凉拌胡萝卜丝，可作为日常小食。
2.菠菜
菠菜含有丰富的叶黄素和玉米黄质，这两种营养素对保护眼睛、减少眼部炎症有重要作用，能有效缓解眼干眼涩的情况。将新鲜菠菜洗净切碎，加入沸水中焯烫后捞出，再用清水冲洗并挤去水分，然后加入蒜蓉、盐等调料拌匀即可食用。
3.核桃仁
核桃仁中含有不饱和脂肪酸和多种维生素E，这些成分具有抗氧化作用，能够滋养眼部组织，从而减轻眼干眼涩的症状。可以直接食用，也可以将其磨成粉末加入牛奶或酸奶中饮用。
建议患者平时注意保持良好的用眼习惯，避免长时间盯着电子屏幕。同时，定期进行眼部保健操，以促进血液循环和缓解眼部疲劳。
2024-06-20 15:52
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