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女人如何保养能年轻0岁
补充说明：女人如何保养能年轻0岁
2024-07-08 14:35
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刘泽群 主治医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：阴道炎，宫颈炎，宫颈病变，计划生育，多囊卵巢，产前诊断，子宫肌瘤，卵巢包块等
提问
女人可以通过抗衰老护肤品、中药调理、低脂饮食等措施来保养，从而达到年轻0岁的效果。
1.抗衰老护肤品
抗衰老护肤品通过含有抗氧化成分，如维生素C、E等，帮助减少自由基对皮肤的损害，从而延缓皮肤老化。选择含有这些成分的护肤品，并坚持使用，可辅助改善皮肤老化问题。
2.中药调理
中药调理通过使用具有滋补作用的中药，如黄芪、当归等，来调节身体机能，延缓衰老。定期服用中药或使用中药外敷，可从内部改善身体状态，间接影响皮肤健康。
3.低脂饮食
低脂饮食通过减少摄入高脂肪食物，如油炸食品、动物内脏等，来控制体重和血脂水平。保持低脂饮食习惯有助于减少体内脂肪堆积，间接改善皮肤质量。
在日常生活中，应避免过度紫外线照射和频繁使用含酒精的化妆品，以减少对皮肤的伤害。同时，保持良好的睡眠和适度的运动也有助于促进新陈代谢和皮肤健康。
2024-07-08 16:29
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
