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VC的作用是什么
补充说明：VC的作用是什么
2024-09-06 11:11
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程梦婕 主治医师 武汉大学人民医院 三甲
擅长：肥胖、2型糖尿病、妊娠期糖尿病、高脂血、高尿酸血症、慢性肾脏病等疾病的营养治疗
提问
VC具有增强免疫力、促进铁吸收、抗氧化的功效和作用。
1.增强免疫力
维生素C可以促进白细胞的生成，提高机体对感染的抵抗能力，从而增强免疫力。
2.促进铁吸收
维生素C可以促进非血红素铁的吸收，对于缺铁性贫血患者有益。
3.抗氧化
维生素C具有强大的抗氧化作用，能够清除自由基，保护细胞免受氧化损伤。
在摄入VC时应注意个体差异和适量原则。过量摄入可能引起腹泻、胃部不适等消化问题。对于特殊人群如孕妇、哺乳期妇女和患有特定疾病的人群，在补充VC前应咨询医生。
2024-09-06 14:21
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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