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减肥能吃橄榄菜吗
补充说明：减肥能吃橄榄菜吗
2023-09-23 01:50
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
橄榄菜属于热量较低的食物，减肥期间通常是可以吃橄榄菜的，一般不会影响减肥效果。
橄榄菜中含有丰富的维生素、膳食纤维、微量元素等营养物质，减肥期间适当吃橄榄菜，可以补充身体所需要的营养物质，同时还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，一般不会导致脂肪堆积，也不会影响减肥效果。但是要注意适量食用，如果一次性吃过多，可能会加重胃肠道负担，从而引起腹胀、腹痛等不适症状。另外，橄榄菜中含有大量的盐分，如果吃过多橄榄菜可能会导致体内钠离子增多，从而引起水钠潴留，导致出现水肿的情况。
在日常生活中，患者要注意饮食健康，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，能够补充身体所需要的维生素，而且还可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。另外，患者还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免熬夜。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2023-09-23 21:01
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
