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柠檬蜂蜜水怎样喝减肥
补充说明：柠檬蜂蜜水怎样喝减肥
2023-09-07 23:46
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范铁兵 主治医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
柠檬蜂蜜水一般可以直接饮用，也可以泡水饮用，还可以加入一些冰糖或蜂蜜。柠檬蜂蜜水能够促进胃酸分泌，加快肠道蠕动，有利于体内废物的排出，从而达到辅助减肥的效果。
柠檬蜂蜜水中含有丰富的维生素、柠檬酸、膳食纤维、微量元素等营养成分，适当喝柠檬蜂蜜水，能够补充身体所需要的营养，而且其中的膳食纤维能够促进胃肠道蠕动，从而辅助促进体内粪便排出，对于减肥有一定的帮助。但是，柠檬蜂蜜水中含有的糖分比较高，患者应避免过量饮用，以免导致体内血糖升高，不利于身体的健康。
患者在减肥期间还要注意饮食清淡，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜、芹菜等，同时还可以适当进行有氧运动，比如跑步、跳绳、游泳等，能够促进体内脂肪的燃烧，有利于减肥。
2023-09-08 20:15
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
