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经常健身却免疫力下降
补充说明：经常健身却免疫力下降
2023-08-17 00:21
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王晓东 主治医师 天津医科大学总医院 三甲
擅长：各种骨科疾病：颈椎病 腰椎疾病 膝骨关节炎 类风湿关节炎 脊柱侧弯 肩周炎 骨折术后及康复
提问
经常健身却免疫力下降，可能是由于运动量少、营养不良、睡眠不足、运动方式不对、运动装备不当等原因导致。
1、运动量少
如果平时运动量比较少，身体内的肌肉含量比较少，长时间进行健身，可能会导致肌肉含量下降，从而出现身体免疫力下降的情况。建议患者在日常生活中适当增加运动量，如跑步、游泳等，可以提高身体免疫力。
2、营养不良
如果平时摄入的营养元素不足，导致身体缺乏营养，可能会出现身体虚弱、免疫力下降的情况。建议患者在日常生活中需要注意营养均衡，可以多吃富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等。
3、睡眠不足
如果平时经常熬夜，导致睡眠不足，会使身体得不到充分休息，容易出现身体免疫力下降的情况。建议患者保持良好的睡眠习惯，避免熬夜，也可以通过按时睡眠的方式来改善。
4、运动方式不对
如果在健身时没有根据自身的情况选择合适的运动方式，可能会使身体受到损伤，从而出现身体免疫力下降的情况。建议患者在专业人士的指导下进行运动，避免盲目运动，以免引起身体不适症状。
5、运动装备不当
如果在健身时穿的衣服不合身，可能会使身体受到损伤，从而出现上述症状。建议患者及时更换衣服，以免引起身体不适症状。
如果出现不适症状，建议患者及时就医，以免延误病情。
2023-08-17 20:04
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免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等)，处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。免疫力低下的身体易于被感染或患癌症。
症状起因：一是心理紧张。不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响，而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系，由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。二是肉体劳累。睡眠不足或过度劳累，会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。三是消极悲观。过于消极悲观的性格会造成免疫力降低，所以保持心情舒畅很关键。四是饮食失衡。饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。五是运动不足。运动不足导致体力下降，体力跟不上就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降。六是过度抗菌。现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品，但也不要过度清洁，人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境，那么免疫力就会下降。七是身体老化。随着年龄的增长，人生病后恢复较慢或容易患感冒，这是因为人体的免疫系统老化后不能有效发挥作用。
常见检查： 环磷酸鸟苷 混合淋巴细胞培养试验 血清白介素3 餐后血清锌浓度反应试验
就诊科室：营养科
