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喝绿茶的作用与功效
补充说明：喝绿茶的作用与功效
a******W 2024-10-12 14:30
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医生回答(1)
计荣静 主治医师 三甲
擅长：营养科
提问
喝绿茶具有清热解暑、提神醒脑、生津止渴、利尿消肿、降血脂等功效和作用。
1.清热解暑
清热解暑是因为绿茶中的茶多酚具有抑制细菌生长的作用。这有助于缓解因高温引起的口干舌燥。
2.提神醒脑
提神醒脑是由于绿茶中的咖啡碱刺激中枢神经系统，增强大脑皮层的兴奋过程。适量饮用可使人精神振奋，消除疲劳。
3.生津止渴
生津止渴源于绿茶中的鞣酸能够刺激唾液腺分泌，从而起到促进消化的作用。对于缓解口干舌燥有一定的帮助。
4.利尿消肿
利尿消肿主要是因为绿茶中的儿茶素可以扩张肾血管，增加肾血流量，提高肾小球滤过率。适用于治疗水肿、尿少等症状。
5.降血脂
降血脂是通过绿茶中含有的儿茶素类化合物来实现的，这些物质能够降低血液中的胆固醇水平。对预防心血管疾病有益。
虽然绿茶有许多好处，但建议在早晨或白天饮用以利用其提神效果，并避免在晚上饮用以免影响睡眠质量。另外，胃寒者不宜过多饮用绿茶，以免引起不适症状。
2024-10-12 14:30
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