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干柠檬片泡水的功效和作用
补充说明：干柠檬片泡水的功效和作用
a******W 2024-12-11 15:23
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
干柠檬片泡水具有解暑、生津止渴、润肠通便、健脾和胃、美白养颜等功效和作用。
1.解暑
解暑是因为柠檬中含有丰富的维生素C和钾元素，能促进体内热量散失。
2.生津止渴
生津止渴是由于柠檬中的水分和糖分能够刺激唾液腺分泌，缓解口干舌燥的症状。
3.润肠通便
润肠通便是因为柠檬中的纤维素可以增加肠道蠕动，改善便秘情况。
4.健脾和胃
健脾和胃主要是由于柠檬中的有机酸有助于促进消化酶的分泌，增强食欲。
5.美白养颜
美白养颜源于柠檬中所含有的抗氧化物质，如维生素C等，具有抑制黑色素形成的作用。
使用干柠檬片泡水时需注意适量饮用，避免过量导致胃酸过多或龋齿的发生。同时，对于有胃肠疾病或对柠檬过敏的人群，应谨慎食用。
2024-12-11 15:23
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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