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怎么提高皮肤免疫力
补充说明：怎么提高皮肤免疫力
2024-09-06 13:40
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刘厚君 主任医师 华中科技大学同济医学院附属协和医院 三甲
擅长：扁平疣、尖锐湿疣等病毒疣、银屑病、荨麻疹、特应性皮炎及湿疹、白癜风、疱疹病毒性皮肤病、过敏性紫癜、血管炎及各种性病
提问
提高皮肤免疫力可以通过补充维生素D、保持皮肤湿润、防晒措施等方法来实现。
1.补充维生素D
适量摄入富含维生素D的食物，如鱼、鸡蛋和蘑菇，或在医生指导下服用维生素D补充剂，以增强皮肤的天然防御功能。
2.保持皮肤湿润
使用保湿霜或乳液，特别是在干燥的季节或环境条件下，以帮助皮肤锁住水分，减少水分流失。
3.防晒措施
每天涂抹防晒霜，并避免在阳光强烈时暴露于户外，可以有效减少紫外线对皮肤的损伤。
日常生活中应保持均衡饮食、规律作息、适度运动等良好习惯，以提高整体免疫力。
2024-09-06 14:41
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
