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睡眠不好能长期食用角鲨烯和维生族B吗
补充说明：睡眠不好能长期食用角鲨烯和维生族B吗
2024-08-24 21:59
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程梦婕 主治医师 武汉大学人民医院 三甲
擅长：肥胖、2型糖尿病、妊娠期糖尿病、高脂血、高尿酸血症、慢性肾脏病等疾病的营养治疗
提问
角鲨烯和维生素B族可辅助改善睡眠，但不能长期依赖。
角鲨烯是一种具有生物活性的脂类物质，维生素B族包括多种维生素，如维生素B1、维生素B2等。角鲨烯和维生素B族对睡眠有一定帮助，但并非长期解决方案。长期睡眠问题可能与多种因素有关，如压力、抑郁、焦虑等，需要专业医生进行评估和治疗。例如，抑郁症患者可能会出现持续的失眠症状，此时单纯依靠角鲨烯和维生素B族可能无法有效改善睡眠质量。
建议在出现睡眠问题时，首先调整生活习惯，如保持规律作息、避免睡前摄入刺激性食物或饮料。如果问题持续存在，应咨询医生以确定适当的治疗方案。
2024-08-26 09:09
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
