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喝热水能减肥吗
补充说明：喝热水能减肥吗
a******W 2024-12-24 09:22
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于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
喝热水不能减肥。
虽然热水可以促进血液循环，加快身体的新陈代谢，有助于排出体内多余的水分和废物，从而达到瘦身的效果。但是单纯的喝水并不会燃烧脂肪，也不会使人体的基础代谢率提高，所以达不到减肥的目的。如果想要减肥，可以通过调整饮食结构、适当运动等方式进行改善。在饮食方面，要注意一日三餐定时定量，避免暴饮暴食，也不要吃高糖分、高油脂的食物；还要多吃一些新鲜的水果蔬菜，有利于增强饱腹感，减少其他食物的摄入量。在运动方面，可以选择慢跑、游泳等有氧运动，也可以做瑜伽、跳绳等运动，每天坚持30分钟到60分钟左右即可。此外，还可以遵医嘱服用奥利司他胶囊、盐酸二甲双胍片等药物进行治疗。
对于存在食欲不振或消化不良的人群而言，喝热水可能通过促进胃肠蠕动而起到一定的缓解作用。这主要是因为热水能够增加胃肠道内温度，促进酶活性，进而改善消化吸收功能。
需要注意的是，在喝热水时应避免过烫，以免损伤口腔和食道黏膜。同时，单纯依靠喝热水并不能完全解决肥胖问题，结合合理的膳食控制与适量运动才是长期有效的减脂方案。
2024-12-24 09:22
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
