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维生素d2和d3区别
补充说明：维生素d2和d3区别
2024-06-20 14:55
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
维生素D2和D3在来源、功效和吸收率上存在差异。维生素D2主要来源于植物，而D3则来自动物；D3具有更强的生物活性，且在人体内更容易被吸收和利用。
1.来源
D2主要来源于植物性食物，如蘑菇、酵母等；而D3则主要由人体皮肤合成。
2.功效
D2主要用于预防佝偻病和软骨病，以及治疗这些疾病引起的症状；D3除了上述作用外，还具有调节钙磷代谢、促进骨骼生长的作用。
3.吸收率
D3的生物利用度更高，通常比D2更容易被身体吸收和利用。因此，在补充维生素D时，选择D3可能更为有效。
在选择维生素D补充剂时，应考虑个人需求和具体情况，如有必要，应在医生或专业人员指导下进行选择。
2024-06-20 15:51
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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