血糖高的人能吃芋头吗

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血糖高的人能吃芋头吗

2020-12-24 0人听过

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王继忠副主任医师襄阳市口腔医院内科

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血糖高的患者也是可以吃芋头的。因为芋头这种食物，它的升糖指数大概为47.7左右，属于低升糖指数类食物。对于血糖高的患者来说，也是能够适当的吃芋头的。但是因为芋头当中还含有比较丰富的淀粉，所以在吃芋头时也需要注意控制一下量，建议每天的总量尽量不要超过100克。并且在吃100克芋头以后，还需要相应的减少当餐35克左右的米、面等主食的摄入才行。血糖高的患者平时生活中还需要注意，不要吃含糖过高的食物（如甜品、糖果等），而且最好不要吃零食。蔬菜最好是以叶子菜为主，肉类食物建议最好是以瘦肉为主，而且还需要适当进行有氧运动。

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