孕妇怎么减肥控制体重

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孕妇怎么减肥控制体重

2021-02-22 51人听过

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王燕平主治医师包钢第三职工医院妇产科

语音内容：

孕妇在怀孕期间也要保持一定的体重，避免过度肥胖，导致胎儿发育过快，出现巨大儿影响顺产。孕期如果孕妇比较胖需要合理的减肥控制体重，可以通过饮食和适当的运动锻炼来控制体重。建议孕期不要吃过多油腻的食物，也不能吃过多的甜食，可以适量的喝一些低脂牛奶，多吃富含粗纤维的粗粮以及含糖少的蔬菜和水果，在炒菜时不要放太多的油，尽量清淡一些。平时还要注意结合适当的锻炼，比如散步或者是孕期瑜伽等，通过适当的锻炼可以消耗热量，控制体重增长过快。

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