备孕男士吃什么能提高精子质量？

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备孕男士吃什么能提高精子质量？

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贾英媛副主任医师侯马安定医院妇产科

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如果要提高精子的质量以下几个方面个是要注意锻炼身体，把身体把体重控制在正常范围，体重过于肥胖，腹股沟的温度过高会影响到睾丸生精能力，影响到精子的质量。男性要多吃一些绿色食物，绿色蔬菜还有方法维生素以维生素C可信息等利于精子的生产，提高精子质量要注意现浇的次数和行人县卫生不能过于性生活，次数不能过多，也不能进行不洁的性生活，防止期待炎症造成精子质量下降，还要注意一些生活方面的事项，比如不能过多的熬夜，要戒烟戒酒，不要喝浓茶和看不要经常的跑送达穿紧身裤。

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