男性的阴茎是由两条阴茎海绵体和一条尿道海绵体构成的，男性海绵体的大小与遗传有很大的关系，主要受体内雄性激素水平的影响，正常情况下没有任何食物可以促进男性阴茎海绵体的二次增大发育。对于你说的情况，你要生活规律，适当参加体育锻炼，性生活不可过度。清代饮食，多吃蔬菜和水果，多吃坚果类食物，不要吸烟与喝酒，有利于阴茎海绵体的正常发育。