在很长的一段时间和广泛的群众中呢认为肾虚是一个深入人心的概念。一般壮阳是一个永恒的话题了，一般采取食补的方法可以改善，达到壮阳的目的，比如韭菜羊肉，另外还有一些嗯多吃点坚果类的食物，比如核桃花生碧根果夏威夷果开心果黄豆黑豆等。还可以服用一些药物，比如说中成药冬虫夏草牛鞭羊鞭等，但是要提醒大家食补也不能够乱补，吃中药也不能乱吃，一定要到正规的医院，明确到底是肾阴虚还是肾阳虚还是肾气虚来进行辨证施治。