你好！尾部疼痛而拒坐要多多注意不要让自己长时间的坐在硬的东西上，比如板凳可以垫上一些海绵坐垫之类软的东西，多多进行身体的锻炼，提高身体的素质，舒活筋骨，注意合理的饮食习惯。

局部肌肉软组织的不适，受凉劳累损伤和长期久坐均有不利的影响，现在的话需要及时的进行处理的，避免病情的加重。坐时间长了时血液循环受阻不通则痛，通则不痛。可以做做局部的热敷处理的，服用些药物来改善症状。平时得适量的进行活动的，养成良好的生活习惯。