有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

焦虑是指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧。对于焦虑的治疗可采用中药治疗配合心理疏导进行综合治疗。平时多转移注意力，培养业余爱好，听音乐，幻想，按摩，保证充足的睡眠等方式积极地自我疏导和自我放松，保持乐观的心态

首先，要减少自我关注，让自己的生活充实起来，用其他事情转移注意力，例如运动，音乐等；其次，要增强自信心，用成功的经历激励自己；再次，对自己的期望值不要太高，只要尽最大的努力去做就可以了，不要过分注重结果；最后，要避免自尊心过强。自尊心太强就容易患得患失，从而为尚未发生的事情担忧不已。总之，预期焦虑症是生活中一种常见的... [详细]

你好，引起焦虑症的原因：1、轻微的挫折和不满等精神因素可为诱发因素。2、自卑、自信心不足，胆小怕事，谨小慎微，对轻微挫折或身体不适容易紧张，焦虑或情绪波动。3，有人认为焦虑症是环境因素通过易感素质共同作用的结果，易感素质是由遗传决定的。4、心理社会因素在本病的发生中，是作为一种诱发因素，非特异性。有人提到广泛性焦虑症... [详细]

心理医生通常会教患者学会“调整呼吸”，以此来缓解自己紧张的情绪。然而很多人却不以为然，认为呼吸是件很小的事，人人都会做，结果是平常疏于练习，该到用时自然发挥不了效用。其实“调整呼吸”相当重要且最为实用。

得焦虑症可能是由遗传易感性、心理社会因素、认知模式不当、脑化学失衡、长期应激事件等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。1.遗传易感性焦虑症可能有家族聚集现象，若直系亲属患有此病，则后代患病风险增加。患者可遵医嘱服用盐酸帕罗西汀、舍曲林等选择性5-羟色胺再摄取抑制剂进行治疗。2.心理社会因... [详细]

通常来说，如果你患有焦虑症的话，就需要放宽心态来进行治疗。但是如果这时候出现压力过大，并且过度劳累的现象，那么这时候很容易就会加剧焦虑症。长期的熬夜也会让焦虑症加重，所以通常来说，作息不规律，不科学并且饮食不科学，就很容易会让焦虑症加重。

适当的焦虑可以通过自我调节、锻炼来克服，条件允许的话，每天适量的跑步，或是其他什么体育运动也行，是很有效的。或者适当出去旅游，让自己心情保持开心，然而现象严重者仅凭自我调节治疗，效果远远是不够的，只有借助专业的医疗手段来治疗。

你好：这种情况需要自己有意识的进行一些调节，例如暗示自己平静下来，或者做做放松训练，最好能进行心理咨询，帮助你缓解情绪。

你可以通过问自己一下3个问题来缓解焦虑情绪：“确定吗？”事实上，焦虑患者们倾向否定地消极地预测一切。典型的几句话是：“这肯定不行”，“人们会对为说不”，“我要迟到了”，“要下雨了”，等等。这些持续不断的消极预测在焦虑者的心理占有如此重要的地位，以至于最后焦虑者忘记了它们只是一些假设，一些猜测，而且这些假设和猜测经常是... [详细]

你好，焦虑症最好做心理治疗

精神焦虑症，建议具体看看精神科，遵医嘱具体药物治疗，注意心理情绪调理。

焦虑症的治疗应本着药物治疗为主，心理调整为辅的策略，患者除服用药物以外，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于患者的恢复均有很好的帮助。长期服用西药对身体可能产生较大副作用，如患者产生药物依赖性，应尽量酌减西药的使用，采用中药治疗。在临床治疗上面，采用中药百眠安、西药谷维素进行中西药综... [详细]

学习是很重要，但也不能忽略了身体，作为家长要好好的开导孩子别让孩子这么有压力，考试只是测试平时的学习怎么样，看看哪里学的不足，可以改进，让孩子的学习成绩有所提高，但也不能因为考试而把身体累垮了，没有一个好的睡眠，没有一个好的休息怎么有精力学习，万一到考试的时候把身体累垮了那就麻烦了，好好的劝劝孩子，把孩子的生活安排好。

能具体说一下您的情况吗？您在焦虑什么呢？对你生活有哪些捆饶，希望能够帮助您！