多喝绿茶，经常选用含磷脂高的食物以利健脑，例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。

感觉自己整个身躯不舒服，很疲惫不堪，并且有疼痛的症状表现，经过检查得了疼痛性脂肪疝。这种疾病是一种与压力有关的疼痛性，足跟部假性丘疹。又称为痛性压迫性逐步丘疹。多见于成年女性，至今病因还不十分清楚，可能与病人的特异性体质有关，主要症状表现是站立的时候皮损突出，并且有疼痛感，负重时疼痛加重。

减少烹调用油量，吃清淡少盐膳食；

疼痛性脂肪疝患者应避免食用高脂肪食物、辛辣食物、酒精、坚果类食品以及生冷食品。虽然这些食物可能加重症状，但并不能直接用于治疗疾病。1.高脂肪食物高脂肪食物含有较高的热量，会促进皮下脂肪增生，导致疼痛性脂肪疝的症状加重。摄入过多高脂肪食物会导致血脂升高，进而引发肥胖、高血压等疾病，增加患心血管疾病的风险。2.辛辣食物辛... [详细]

三餐分配要合理，零食要适当；