长期压抑，可以通过开怀大笑、听音乐、读书看报、放声喊叫、放松心情等方法进行自我调节而缓解。1、开怀大笑：是消除压力的最好方法，也是一种轻松愉快的宣泄方法。2、听音乐：轻松愉快的音乐，也可以缓解压力。3、读书看报：是最简单、最轻松的消遣方式，既可以缓解压力，又可以增长知识。4、放声喊叫：可以找一个僻静的地方大声喊叫或放... [详细]

你的好友目前在日常生活中总是有一些特别难受，而且已经喘不过气了，再有紧张情绪的时候更为明显一些，这是因为它有出现典型的躯体形式障碍了他目前要克服这种躯体形式障碍的话，建议在日常生活中首先要多做有氧运动，多锻炼身体，这样可以提高身体综合素质和抗病能力的

被压抑的性格的话，首先会导致一种典型的一种压抑性的性格，也会导致出现典型的一种抑郁症的，严重的情况下对生活也会丧失兴趣或者是出现重度抑郁症的。已经出现被压抑的性格了，这个时候建议在日常生活方面最好是清淡饮食为主，多吃些水果和蔬菜等，而且最好是多做ui运动。

一般来说，如果你长期性的心理压力，过大的话，就会导致你整个心里会有一个抑郁症的一个现象，建议你平时有任何不开心的事情可以多跟你的朋友家人沟通一下，晚上睡觉之前也可以喝一杯温牛奶。也可以多出去走一走散散心放松一下心情。

心烦压抑不开心没有快乐可能是因为近期压力过大、长期熬夜等非疾病因素引起的，也可能是因为焦虑症、抑郁症、双相情感障碍、精神分裂症等疾病因素引起的。1、压力过大如果患者平时在工作或者学习上压力比较大，可能会导致精神紧张、焦虑，从而出现上述情况。建议患者要适当放松心情，可以多到户外进行运动，如慢跑、游泳等，有助于缓解压力。... [详细]

压抑可以通过运动、倾诉、吃美食、听音乐、冥想的方式来释放。1、运动患者可以通过运动的方式释放压抑情绪，比如跑步、游泳、打篮球等。运动可以帮助身体分泌多巴胺，多巴胺可以让人产生愉悦感，从而缓解压抑的情绪。2、倾诉如果感觉心情压抑，可以向亲人朋友倾诉。倾诉可以帮助发泄不良情绪，也可以得到别人的开解。3、吃美食如果感觉压抑... [详细]

压抑症一般是指压抑情绪，是一种负性情绪，长期存在可能会对身体造成不良影响。压抑情绪是一种常见的负性情绪，常表现为情绪低落、兴趣减退、精力缺乏等。如果患者长期处于压抑情绪中，可能会对大脑造成不良影响，导致大脑无法正常分泌5-羟色胺、多巴胺等神经递质，从而引起抑郁症、焦虑症等精神疾病。建议患者可以适当进行户外散步、爬山等... [详细]

多多放轻松自己建议接受心理辅导

你需要系统心理咨询。在这里面反映出你对父亲的渴望，现男友却给不了这样的父爱，而且你在极力的塑造自己好妻子的形象（代替你母亲）却在经历着一个出了轨道的火车。

是压力太大的缘故建议你多运动培养自信最好找心理医生进行专项指导提问者对于答案的评价：longli2012：谢谢！！！

压抑一般指压抑情绪。压抑情绪可能是由于生理性因素引起的，但也可能是由于抑郁症、焦虑症、精神分裂症、甲状腺功能亢进症等病理性因素引起的，患者需根据不同病因进行针对性治疗。1、生理性因素如果患者近期内精神压力过大，或者是过度劳累、熬夜等，可能会导致大脑无法得到充分休息，从而引起压抑情绪的情况。建议患者可以适当调整作息，保... [详细]

过度压抑可能会出现焦虑和抑郁，长期的心情低落也会影响自己的身体健康，首先可以肯定你是个重感情的人，希望你能积极主动的面对这一切！如果你们当地有专业的心理机构，你可以向他们寻求心理帮助，这样可以尽快走出这种困境！

您好，根据您所提供的描述，很高兴能为您回答这个问题上，你所说的这种情况的话，不排除是由于产后抑郁症的原因所引起的，所以说建议您还是要注意及时到正规的医院去挂一个心理科的号咨询一下，明确病因之后也好对正进行治疗。希望能够帮助到您。

压抑症治疗方法有：1.可以使用心理医生的谈话治疗催眠治疗来进行改善。2.可以服用帕罗西汀和舍曲林等抗压抑的药物进行治疗。3.也可以从日常生活中的运动来进行治疗，比如多散散步或者慢跑释放心中的压力来缓解。4.也可以从饮食上多吃一些维生素比较高的食物水果来治疗。