合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果

目前看应该是肥胖儿，体重超标，与长时间---贪食，超量饮食，高能量饮食，运动减少，甚至是吸收好有关系，12岁孩子，不可能大量饮酒的---啤酒，建议你管住嘴---忌食油腻食物，八分饱，多吃蔬菜，清淡饮食，强化运动--诸如缓跑，跑步机，拳击运动，消耗脂肪，坚持不懈，就会解决问题，

减掉啤酒肚可以采取饮食控制、规律运动、腹部肌肉锻炼、减少糖类摄入、戒酒等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.饮食控制通过减少高热量食物的摄入量并增加低热量、高纤维食品如蔬菜、水果的摄入来实现。此举有助于创建负能量平衡状态，促进体内脂肪分解和代谢，进而减少腹部脂肪积累。2.规律运动建议每周至少进行3-5次高... [详细]

要减啤酒肚首先要控制热量摄入，控制饮食，多吃热量较低的食物，多吃水果蔬菜。其次一定要加强锻炼，比如仰卧起坐和卷腿，平板支撑加强腹壁肌肉的力量，同时还可以结合一些有氧运动，比如慢跑。但是有氧运动每次要持续半小时以上，这样会消耗体内的一些糖原。要加强运动量和运动时间，并且每周运动三天以上的频率，才能有效减少啤酒肚。

自己的饮食规律自己要好好的掌握，还可以像练腹肌那样多做仰卧起坐，自己尽力做吧，还有就早上的时候，多出去跑步锻炼。平时吃东西那些大鱼大肉的就少吃了，多吃点黄瓜等有益的蔬菜。做到所谓的吃饭只吃七分饱，但一天的餐饮不可忽越早餐，零食什么的少吃。

啤酒肚指向心性肥胖，是腹部和腰部的脂肪积聚。按照中国标准，如果男性腰围超过九十厘米，则判断为向心性肥胖。啤酒肚主要与不良的饮食、缺乏运动、步入中年腹部肌肉力量降低以及新陈代谢降低等因素有关。建议宜控制饮食，特别是高热量、高脂肪食物，同时针对腹部进行体育锻炼，达到消除啤酒肚的作用。

合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.

啤酒肚是由于到了一定年龄之后，随着人体代谢能力的下降，脂肪逐渐沉积而形成的。男性的啤酒肚沉积在肠系膜的位置，一旦沉积多了之后，就会形成明显的啤酒肚。想要消除啤酒肚就得从以下几个方面着手：第一，减少过多热量的摄取，也就是说节食很重要；第二，加强体育锻炼，只有提高身体对于脂肪的消耗能力，脂肪才不容易在身体上堆积。

一般可以通过控制饮食、运动锻炼、抽脂手术等方法减掉啤酒肚。1、控制饮食啤酒中含有大量的热量，如果平时经常大量喝啤酒，很可能会导致热量摄入过多，引起啤酒肚。建议患者可以通过控制饮食的方法来改善，尽量避免喝啤酒或者减少喝啤酒的量，可以起到一定的辅助作用。2、运动锻炼患者也可以通过运动锻炼的方法来减掉啤酒肚，可以选择跑步、... [详细]

去除啤酒肚可以采取饮食控制、腹部运动、生活方式调整、药物治疗等方法。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业指导。1.饮食控制通过减少热量摄入、均衡膳食结构来实现减肥目标。合理的饮食结构有助于减少体内脂肪积累，从而达到减脂效果。2.腹部运动选择针对性强的腹部运动如仰卧起坐、平板支撑等，每日坚持锻炼。腹部运动能够... [详细]

要想消除啤酒肚，那么先要改变您的这种不佳的生活方式，晚上应酬太多吃的相当的多，而且还要有饮酒的这种情况，吃了之后坐在那里不动，当然会导致啤酒肚的发生长久，这样子的情况不仅会发胖，而且对身体的身体健康良好也不好，所以说要避免减少这样的方式。

应该调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，合理饮食，避免受风受寒熬夜劳累，积极的调整，保持健康的身心。建议可以吃点木香顺气丸进行治疗，同时可以做做腹部针灸治疗，注意饮食健康，保持心情舒适，避免辛辣刺激。

啤酒肚不会自己消下去。想要把啤酒肚减下来，最有效的办法就是从节食和运动两个方面来入手，通过减少脂肪来进行减肥效果是十分显著。平时多做一些有氧运动，每天最好坚持30分钟以上，跑步、跳绳、爬山等能促进脂肪的燃烧，刺激肠胃蠕动，有利于改善啤酒肚。同时减少高脂、高热量的饮食摄入，控制饮食量。

30岁以上的男人经常要出外应酬~!喝啤酒~!啤酒里一种成分就容易使人张啤酒肚~!也称将军肚不必担心~!另~!戒烟也会使人发胖~!首先就是肚子

啤酒肚主要是因为长期大量喝啤酒导致的。啤酒肚通常是指人体的腹部脂肪堆积过多，啤酒中含有一定量的酒精，而酒精进入人体后，会刺激人体的食欲，导致食欲大增，进而会使腹部脂肪堆积过多，出现啤酒肚的情况。啤酒肚会导致患者出现肥胖的情况，并且会影响美观，所以患者应当戒酒，在戒酒的同时还应当注意饮食，多吃一些清淡的食物，比如小米粥... [详细]