肩关节囊内有肱二头肌长头腱通过。肩关节的关节囊的前、后、上壁都有肌和肌腱加强，而下壁薄弱，成为肩关节最常见的脱位部位。肩关节是人体运动幅度最大的关节，可作屈伸、内收、外展、旋内、旋外和环转运动，所以说肩关节不稳定。

肩关节不稳定一般不能自愈。肩关节不稳定是由于外伤或其他疾病引起的肩关节周围韧带松弛或断裂，导致肩关节活动范围过大，易发生脱位或半脱位，需要通过手术修复受损组织才能治愈。此外，患者还需要定期复查以监测病情变化，并在医生指导下进行适当的康复训练，以促进恢复。针对肩关节不稳定的治疗需谨慎处理，避免剧烈运动以减少再次受伤的风... [详细]

肩关节不稳定的锻炼方式，通常是主动锻炼。主要是进行肩关节部位的外展、前屈等，如进行爬墙训练，将上肢抬高向上攀爬，达到锻炼肩关节的效果。必要时可以进行关节松动的训练。在锻炼时要注意运动量，不要过于剧烈，应循序渐进，注意休息，避免过度劳累。在锻炼以后，也可以对肩关节部位进行按摩、热敷等处理。由于多数的肩关节不稳定患者都存... [详细]

不建议这样做。肩关节的习惯性脱位通常在肩关节第一次脱位恢复后没有得到适当有效的固定，撕裂的关节囊或关节盂唇也没有得到适当良好的修复。指导:一般来说，肩关节习惯性脱位通常通过手术治疗，但术后仍有复发的可能性。手术主要是增强关节囊的稳定性或修复关节盂唇和关节，防止或限制肩关节外展和向外旋转，从而组织再脱位。

肩关节不稳定可能是由于外伤、肩周炎、颈椎病、骨质疏松症、类风湿关节炎等原因所引起，患者需要根据病因进行治疗。1、外伤如果患者肩关节受到外力撞击，可能会导致肩关节周围的韧带、肌肉出现损伤，从而引起肩关节不稳定的情况。患者可以在医生指导下通过手术进行治疗，修复损伤的韧带、肌肉。2、肩周炎肩周炎是肩关节囊及其周围韧带、肌腱... [详细]

肩关节不稳定可以考虑穿戴支具、功能性锻炼、肌肉强化训练、关节镜手术或关节周围韧带重建术等方法来治疗。如果症状持续或加剧，应尽快就医以获得专业评估和治疗。1.穿戴支具患者可佩戴肩关节稳定器，在医生指导下选择合适的类型和大小，并按说明书指导正确使用。通过提供物理支撑来限制异常活动范围，从而缓解不适感；适合轻度至中度不稳定... [详细]

肩关节不稳定可以通过功能性锻炼、肌肉强化训练、关节保护支具、非甾体抗炎药、关节镜下肩袖修复术等方法进行治疗。1.功能性锻炼功能性锻炼通过一系列特定的动作来增强肩关节周围肌肉的力量和稳定性。例如：钟摆运动、外旋练习等。此方法适用于轻度至中度肩关节不稳定的患者，旨在提高肩部功能和活动范围。2.肌肉强化训练肌肉强化训练通过... [详细]

肩关节不稳定可以考虑物理疗法、功能性锻炼、非甾体抗炎药、关节镜手术等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.物理疗法物理疗法包括热敷、冷敷、电刺激及按摩等方法，每日可根据患者的具体情况制定个性化方案。物理疗法通过促进血液循环、缓解肌肉紧张来减轻肩关节不适感。对于轻度至中度不稳定性具有一定的效果。2.功能性... [详细]

合理控制总能量摄入。能量摄入以维持或略低于理想体重为宜。建议定期测量体重，并根据体重的变化及时调整能量供给量。

肩关节不稳定可以通过功能性训练、肌肉平衡训练或关节稳定性训练等方法来改善。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医以获得专业的评估和治疗。1.功能性训练功能性训练包括一系列旨在提高身体协调性和运动效率的活动，如平衡球练习、抗阻训练等，在专业指导下进行。通过增强核心肌群力量及周围软组织支持作用来稳定肩关节，防止过度移动导致... [详细]

肩关节不稳定可能是由先天性关节囊松弛、陈旧性肩关节脱位后遗症、外伤后关节囊损伤、肩袖损伤、肩关节结核等病因导致的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，以便获得适当的治疗。1.先天性关节囊松弛先天性关节囊松弛是指关节周围的韧带和肌腱过长、薄弱或者缺失，导致关节稳定性下降。这使得关节容易发生过度移动，进而引起... [详细]

针对您目前的状况，毕竟年纪都80多岁这么大了，首先的一点是考虑还是长期的劳劳累、疲乏，不佳的姿势，或者慢性炎症导致的关节炎，所以肩膀疼痛不稳定。重点还是您自己平时的保养，保养比治疗更重要。建议不能长时间保持一个姿势不动，也不能长时间从事重体力活动，要控制自己每天运动量。

忌烟、限酒。吸烟会使血液中含氧量降低，血管痉挛和收缩，易引起高血脂症。长期大量饮酒，会使血液中低密度脂蛋白的浓度增多，而引起高血脂症。

患有肩关节炎的患者，可通过药物进行环节的治疗，因药物在治疗期间会有明显的效果，通过药物可以缓解病情的的发展，肩关节容易易发关节炎但现在可以进行手术治疗，通过手术之后关节炎就不会复发了。

你好，是可以吃鱼的，加强营养，祝您早日康复。