发病时间：不清楚
女人绝经后要补充什么抗衰老
补充说明：女人绝经后要补充什么抗衰老
a******W 2022-01-15 21:43
我要咨询
精选回答(1)
女人绝经后需要补充钙质和维生素D来对抗骨质疏松。
绝经后，女性体内的雌激素水平会显著下降，这不仅会影响女性的情绪和睡眠质量，还会导致骨密度下降，增加骨质疏松和骨折的风险。雌激素对骨骼健康至关重要，它能促进钙的吸收，抑制骨质流失。绝经后的女性需要特别关注骨骼健康，通过补充钙质和维生素D来对抗骨质疏松。
绝经后女性的皮肤也会出现衰老迹象，这是因为雌激素还能促进皮肤的弹性和水分保持能力。除了补充钙质和维生素D，还可以适当补充一些抗氧化剂，如维生素C和E，以及胶原蛋白，以帮助改善皮肤的弹性和水分保持能力，对抗皮肤衰老。
【生活小贴士：】
1. 每天补充1000-1200毫克的钙质，以满足身体需求。
2. 每天补充800-1000国际单位的维生素D，以促进钙的吸收。
3. 适当补充维生素C和E，以帮助改善皮肤的弹性和水分保持能力。
4. 保持适度的运动，如散步、瑜伽等，以促进骨骼健康和皮肤弹性。
2026-01-04 16:20
举报相关问题
向医生提问
1994年6月14日在日内瓦召开了有关20世纪90年代绝经研究进展工作会议，提出废弃更年期而推荐采用围绝经期和绝经过渡期。其规定如下：①绝经前期(pre-menopausal period)：指卵巢有活动的时期，包括青春发育到绝经。②绝经(menopausal)：指妇女一生中的最后一次月经，往往要回顾确定。③绝经后期(postmenopausal period)：指绝经一直到生命终止这一整个时期。④绝经过渡期(menopausal transitional period)：指绝经前的一段时期，即从生殖年龄走向绝经的一段过渡时期，包括从临床上或血中激素水平最早出现绝经的趋势开始(即卵巢功能开始衰退的征兆)一直到最后一次月经。⑤围绝经期(peri-menopausal period)：指妇女绝经前后一段时期，包括从临床上或血中激素水平开始出现绝经趋势的迹象(即卵巢功能开始衰退的征兆)，一直持续到来过最后一次月经后1年。即绝经过渡期加绝经后1年。
